Är lite besviken över Sport10 nya schema för våren 2011,det går bara BodyPump 4 gånger i veckan,förut gick det 5gånger, och en av de 4 gångerna e på Tisdag morgon och då e jag i skolan ;( så det betyder att det blir bara 3gånger pump i veckan... Och jag som just ha bestämt mig för att typ bara köra styrketräning,för det känns som om att jag får mest resultat ut av det.
Ett inlägg av Sid Knutsson som han skriver på sin hemsida.
Kom ihåg nu tjejer att alla dessa kostscheman, matplaner, dieter, träningsprogram/splitar, cardiopass och styrketräning handlar om en sak. Att BYGGA UPP en stark, snygg och atletisk kropp och inte bryta ner dig till en svag, ful och ynklig kropp.
Jag ser detta varje dag tyvärr. Tjejer som överdriver cardion, timmar efter timmar på gångbandet varvas med hundratals reps med obefintliga vikter i gymmet i tron om att de en dag ska nå sin drömkropp.
Detta må låta kaxigt från min sida, men vad jag försöker förmedla i detta inlägg är helt enkelt att mer är inte bättre och att det florerar väldigt mycket myter och felläror i "gymvärlden", speciellt om hur tjejer "ska" träna. Jag brukar alltid säga att tjejer ska träna mer som män för att få ett resultat. Män till skillnad från tjejer vågar ofta ta för sig i gymmet och vågar köra på tyngre vikter, medan tjejer är inlärda av någon konstig anledning att de inte får ta plats, inte ska synas och de ska absolut gud förbjude inte lyfta tungt...Detta är fel, fel och åter igen fel!
/Sid Knutsson
En som har samma åsikter som Sid är Anna Anka,har läst i en interjuv att hon säger att tjejer som tillbringar timmar efter timmar på Cardio inte ska tro att dom går ner i vitk o får en perfekt kropp, utan att man ska styrketräna för att få resultat,för styrketräning förbränner oxå fett och formar kroppen tillika.
Och det tror jag på,för Anna Anka har en strålande snygg kropp,dels för sin ålder.:)
Ett inlägg av Sid Knutsson som han skriver på sin hemsida.
Hur tränar en Supermodell?
Kom ihåg nu tjejer att alla dessa kostscheman, matplaner, dieter, träningsprogram/splitar, cardiopass och styrketräning handlar om en sak. Att BYGGA UPP en stark, snygg och atletisk kropp och inte bryta ner dig till en svag, ful och ynklig kropp.
Jag ser detta varje dag tyvärr. Tjejer som överdriver cardion, timmar efter timmar på gångbandet varvas med hundratals reps med obefintliga vikter i gymmet i tron om att de en dag ska nå sin drömkropp.
Jag är ganska erfaren kring att träna ner tjejer till mindre storlekar men det handlar absolut inte om svält eller att träna flera timmar per dag och absolut inte lätta vikter.
Ofta när jag börjar träna nya klienter får jag höra:
- "Va?! Ska jag äta allt det där? Då blir jag ju tjock!"
- "Jag kan väl inte äta fett?"
- "Ska jag inte göra mer cardio eller träning? Det där är ju ingenting jag brukar träna 3 timmar per dag"
- "Ska jag verkligen träna på såhär tunga vikter? Jag vill inte bli en sån där bodybuilder, och jag vill absolut inte få större lår"
Detta må låta kaxigt från min sida, men vad jag försöker förmedla i detta inlägg är helt enkelt att mer är inte bättre och att det florerar väldigt mycket myter och felläror i "gymvärlden", speciellt om hur tjejer "ska" träna. Jag brukar alltid säga att tjejer ska träna mer som män för att få ett resultat. Män till skillnad från tjejer vågar ofta ta för sig i gymmet och vågar köra på tyngre vikter, medan tjejer är inlärda av någon konstig anledning att de inte får ta plats, inte ska synas och de ska absolut gud förbjude inte lyfta tungt...Detta är fel, fel och åter igen fel!
Jag avslutar med att säga, de modeller jag tränat med gott resultat ofta kommer upp i över 75 kg i knäböj och 60 kg i bänkpress och det är träningsvikter inte maxningar...
...Och nej de somnande inte in på kvällen och vaknade upp som en bodybuilder nästa dag utan de går catwalk i L.A, Paris och Milano och till skillnad från många andra modeller de går brevid svälte de sig inte dit, de är lika smala men starka och kommer mest troligen klara jobbet många år längre därför./Sid Knutsson
En som har samma åsikter som Sid är Anna Anka,har läst i en interjuv att hon säger att tjejer som tillbringar timmar efter timmar på Cardio inte ska tro att dom går ner i vitk o får en perfekt kropp, utan att man ska styrketräna för att få resultat,för styrketräning förbränner oxå fett och formar kroppen tillika.
Och det tror jag på,för Anna Anka har en strålande snygg kropp,dels för sin ålder.:)
