Ät regelbundet: Du skall äta upp till 5-6 gånger per dag.
Rör på dig: Rör mycket på dig,ta långa promenader. Cykla/gå hellre till skolan eller jobbet,om du bara har möjlighet .Ta trapporna istället för hissen.
Styrketräna: Mera muskler ger större fettförbränning dygnet runt.
Konditionsträna: Bra kondis = hög förbränning.Du kan förbättra din kondition genom löpträning i intervaller, gympapass eller långa promenader.
